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영양덩어리 미강!  미강의 효능을 알아보아요~^^

안녕하세요~ 단비예요^^

저는 요플레에 여러 가지 견과류와 함께 꼭 미강을 함께 넣어 먹어요.

영양이 풍부하기로 소문난 미강! 그래서 오늘은 미강의 효능에 대해 알아보려고 해요


미강이란?

벼를 탈곡하여 걸껍질인 왕겨를 벗겨 낸 것을 현미라고 하고,

현미를 도정하여 속껍질(쌀겨)과 쌀눈을 벗겨 낸 것을 백미(흰쌀)라고 해요.

이때, 현미에서 백미로 도정하는 과정에서 벗겨지는 쌀눈과 쌀겨 미강이라고 해요.

미강은 쌀 전체 영양소의 90~95%를 차지하고 있어요. 이는 쌀겨와 쌀눈에 대부분의 영양소가 

들어있기 때문이예요.

결국 우리가 늘 먹는 백미(흰쌀)에는 영양소가 겨우 5~10% 밖에 남아있지 않아요.

위에서 언급했듯이 쌀눈과 속껍질(쌀겨)을 그대로 간직한 현미쌀과 미강은 100% '영양덩어리'라고

말할 수 있어요.


따라서 미강을 먹으면 현미밥을 먹는 효과를 그대로 얻을 수 있게 되는 것이지요.

특히, 미강은 일반 곡물 가루와는 달리 물에 잘 섞이지 않아 가루 자체를 섭취해야 효능을 제대로 

얻을 수 있어요.



1. 면역력 강화 및 체질개선

미강은 혈액순환을 좋게 하고 인간 본래의 자연 치유력을 활발하게 하여 면역력을 높여줍니다.

또한 허약한 산성 체질을 건강한 체질로 바꾸어 줍니다.



2. 각종 질병 개선

미강을 드시면 감기 예방, 두통, 식욕부진, 위장병, 간장병, 신장병, 고혈압, 저혈압등이 호전됩니다.

미강은 또한 산후회복기, 갱년기 장애, 숙취해소, 생리불순, 생리통, 아토피, 당뇨병, 심장병에 좋습

니다.  또한 각종 성인병과 암 예방에도 탁월한 효능이 있습니다.



3. 해독작용

미강에는 '휘친산'이 풍부하여 체내의 중금속, 농약, 약물 등을 해독시켜 줍니다.




4. 피로회복

미강을 꾸준히 섭취하면 피곤이 풀려서 아침 기상시 머리가 맑고 상쾌해집니다.



5. 변비 개선 및 다이어트

미강은 섬유질이 풍부하여 변비와 다이어트에도 매우 좋습니다.



6. 피부미용

미강은 피부에 영양을 공급하여 미백효과, 주근깨, 피부 노화방지에도 탁월한 효능이 있습니다.



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