영양덩어리 미강! 미강의 효능을 알아보아요~^^안녕하세요~ 단비예요^^ 저는 요플레에 여러 가지 견과류와 함께 꼭 미강을 함께 넣어 먹어요.영양이 풍부하기로 소문난 미강! 그래서 오늘은 미강의 효능에 대해 알아보려고 해요 미강이란?벼를 탈곡하여 걸껍질인 왕겨를 벗겨 낸 것을 현미라고 하고,현미를 도정하여 속껍질(쌀겨)과 쌀눈을 벗겨 낸 것을 백미(흰쌀)라고 해요.이때, 현미에서 백미로 도정하는 과정에서 벗겨지는 쌀눈과 쌀겨를 미강이라고 해요.미강은 쌀 전체 영양소의 90~95%를 차지하고 있어요. 이는 쌀겨와 쌀눈에 대부분의 영양소가 들어있기 때문이예요.결국 우리가 늘 먹는 백미(흰쌀)에는 영양소가 겨우 5~10% 밖에 남아있지 않아요.위에서 언급했듯이 쌀눈과 속껍질(쌀겨)을 그대로 간직한 현미쌀과 미강..
가시오가피의 효능 알고보니 정말 놀랍네요~가시오가피는 예부터 불로장생의 영약으로 '신농본 초본'에도 나와 있는 자양강장 강장제의 약초입니다. 가시오가피는 '금염'이라고도 하고, '문장초'라고도 하는데 이것이 오거성(하늘의 별)의 정기를 받아 잎이 다섯 개가 난다고 하며, '한 묶음의 오가피는 한 마차의 금옥을 얻는 것보다 낫다.'고 했을 정도로 귀하게 여겼습니다.오가피로 술을 만들면 금은보화가 필요 없다고 했습니다. 차로 끓여 마셔도 같은 효험이 있다고 합니다. 1. 면역력 강화가시오가피는 오가피 배당체인 아칸토사이드와 면역성을 높여 주는 수용성 다당체가 함유되어 있습니다. 또한 리그난 성분이 RNA 합성을 촉진해 백혈구의 수를 증가시켜 면역력을 향상시키는데 도움이 된다고 합니다. 2. 스트레스 억제가시..
불쾌한 입 냄새! 작은 생활습관으로 입 냄새 없앨 수 있어요~! 안녕하세요~ 단비예요^^다른 사람의 입 냄새로 인상을 찌푸린 경험이 있으신가요?심한 입 냄새는 상대로 하여금 불쾌감을 느끼게 합니다.과연 나는 다른 사람에게 입 냄새를 풍기고 있지는 않은지... 곰곰이 생각해 보아야 합니다.자신이 입 냄새가 나는지는 침이나 날숨을 이용해 확인할 수 있습니다.손등에 침을 바르고 냄새를 맡아보거나 깨끗한 컵에 '후'하고 날숨을 쉬어 냄새를 맡아보면 됩니다. 입으로 내뱉은 숨은 바로 공기 중에 섞여 버리기 때문에 실제 입 냄새는 이보다 강할 수 있습니다.입 냄새가 고민이라면 올바를 관리 방법으로 해결하시기 바랍니다. 1. 식후 3분 이내 양치하기 입안에 낀 음식 찌꺼기는 20분이 지나면 부패하기 시작하기 때문에 ..
점점 나빠지는 시력! 시력 회복에 좋은 음식! 안녕하세요~ 단비예요^^요즘 컴퓨터, 스마트폰, 작은 글씨의 책을 많이 보다 보니 눈이 자꾸 침침해지고 피로해지는 걸 느낍니다. 잠깐씩 눈의 피로도 풀 겸 눈 운동도 하고 멀리 보는 것을 쉴 때마다 해주지만 시력이 점점 떨어지는 거 같아 걱정이 되곤 합니다. 그래서 오늘은 나빠지는 시력을 예방하고 시력을 좋아지게 하는 음식에 대해 알아보고자 합니다. 1. 결명자 결명자를 오랜 기간 복용하면 눈이 맑아진다는 말이 있을 정도로 눈에 좋은 대표적인 음식입니다. 결명자에는 비타민A, 비타민C, 카로틴, 캠레롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애줍니다. 2. 당근 당근은 시력을 보호하고 야맹증을 막아줍니다. 당근에는 비타민A가 풍부..
지긋지긋한 발톱 무좀 치료법과 예방법 한 번 생기면 치료가 어렵고, 재발이 잦은 무좀은 한국인에게 가장 흔하게 발생하는 질환입니다. 그 중 발톱 무좀은 구두를 신고 일하는 직장인이나 땀이 많이 나는 사람에게 잘 나타납니다. 자 그럼 지금부터 지긋지긋한 발톱 무좀을 해결할 수 있는 치료법과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 살균제로 양말 빨기 곰팡이 제거를 위해서는 양말이나 스타킹을 세탁하고 마지막으로 헹굼 과정에서 액체 살균제를 사용해야 합니다. 그게 아니라면 세탁하기 전 몇분동안 살균용액에 담가두는 것이 좋습니다. 산성 환경 만들기 발톱에 몇몇 점들이 보이기 시작한다면 이때는 식초와 물을 이용하면 됩니다. 식초와 물을 각각 1:5 비율로 섞은 다음 발톱을 담그고 있으면 됩니다. 곰팡이는 이런 산성 ..
5~6월 제철 음식 장어! 장어의 효능 제대로 알고 맛있게 먹기! 장어는 말 그대로 몸이 뱀처럼 길게 생긴 물고기입니다. 분류학적으로는 경골어류 뱀장어목에 속하는 모든 종류가 포함되지만 무악류인 먹장어도 길이가 길다 하여 장어로 불립니다. 몸길이는 60cm 내외로 생김새는 장어형입니다. 뱀장어는 흔히 민물장어라고 불립니다. 장어류 가운데 유일하게 바다와 강을 오가는데, 등지느러미가 가슴지느러미 보다 훨씬 뒤쪽에서 시작한다는 점에서 갯장어나 붕장어와는 차이가 있습니다. 회유성 어류인 뱀장어는 성장한 후 자신이 태어난 강으로 돌아오는 연어와는 다르게 유기생때 강으로 올라와 5~12년 정도 생활한 후 산란을 위해 멀고 깊은 바다로 떠납니다. 자신이 태어난 수심 2000~3000미터의 심해에 다다른 뱀장어는 알..
건강하게 물 많이 마시는 노하우 건강을 알려주는 중요한 지표가 하나 있습니다. 바로 소변의 색입니다. 만약 소변의 색이 너무 진하다면, 충분한 수분 섭취를 하고 있지 않다는 뜻일 수 있습니다. 우리는 물을 마시는 게 건강에 얼마나 중요한지는 이미 충분히 알고 있습니다. 다만 실천하기가 어려울 뿐입니다. 물을 잘 마셔버릇하지 않는 사람은 하루아침에 충분한 물을 마시는 게 얼마나 어려운 일인지 알고 있습니다. 자 그렇다면 물을 마셔야 한다는 당연하고 뻔한 이야기 보다, 물을 좀 더 쉽게 많이 마실 수 있는 방법을 소개하고자 하니, 참고하여 좀 더 건강해지는데 힘쓰시길 바랍니다. 1. 일어나자마자 물 한 컵 마시기 잠에서 일어나면 입은 마르고, 몸은 졸음에서 덜 깨어 무겁게 느껴지곤 합니다. 혹시 노곤한 몸과..
지나치기 쉬운 암 증상 10가지! 암은 조기에 발견하면 치료가 가능하지만, 말기에 발견하면 사실상 치료가 힘든 것이 현실입니다. 때문에 평소 암 검진을 주기적으로 받는 것이 중요합니다. 하지만 비용과 시간문제 때문에 조기 검진을 받는 경우가 아직까지는 많지 않습니다. 그래서 이번에는 생활 속에서 무심코 지나치기 쉬운 암 증상 10가지를 알아보고자 합니다. 아래 소개되는 암 증상을 보며 과연 자신에게 해당되는 증상은 없는지 꼼꼼히 살펴보고, 혹시라도 의심되는 증상이 있다면 주저 말고 병원에 가서 검사를 받아볼 것을 권합니다. 1. 덩어리 또는 혹이 만져진다. 미국 과학 공공 도서관 저널에 게재된 영국 런던 대학 논문에 따르면 암 환자를 대상으로 한 설문조사에서 응답자의 7.5%가 몸 안에 원인 불명의 덩어..
무료로 휠체어 대여받을 수 있는 곳~!! 안녕하세요~ 단비예요^^ 오늘은 무료로 휠체어를 대여받을 수 있는 곳을 알려드리려고 해요 얼마 전 저희 아이가 발목을 겹질려 인대가 파열되었어요. 그래서 인대 봉합 수술을 받았어요. 그래서 목발과 휠체어가 필요해 알아보던 중... 국민건강보험공단에서 무료로 대여를 해 주더라고요. http://minwon.nhis.or.kr/menu/retriveMenuSet.xx?menuId=MENU_WBMAF# [민원신청] → [보장구대여] 클릭!! 왼쪽 하단 [예약신청 바로가지] 클릭!! 각 지역별 지사에 구비되어 있는 보장구가 다음과 같이 나와있어요. 숫자를 누르면 예약할 수 있는 창으로 넘어가요~ 저희 아이는 알루미늄 목발과 휠체어 기본형을 대여받았어요~ 국민건강보험공단도..
알아두면 좋은 토막상식과 응급처지! 2탄 ◎ 삐거나 타박상에는 삐거나 타박상을 입어서 통증이 있지만 병원에 가야 할 만큼 대단한 것이 아닐 경우에는 다음과 같이 간단한 습포로 통증과 부기를 없앨 수 있습니다. 한 컵 정도의 소금과 식초를 한 숟가락씩 더운물에 타서 잘 녹인 다음 가재에 적셔 가볍게 짜서 환부에 습포를 해줍니다. 원만한 경우라면 이렇게 5~6차례 하는 동안에 대개는 가라앉게 됩니다. ◎ 화상을 입었을 때 치료의 원칙은 될 수 있는 대로 빨리 덴 부위를 깨끗한 수돗물 속에 담가 식히는 것입니다. 통증이나 열감을 느끼지 않을 때까지 보통 10~15분간 식혀야 합니다. 옷을 입은 부위에 화상을 입었을 때에는 옷을 입은 채로 물로 식힙니다. 옷이 환부에 달라붙어 있더라도 무리해서 때려 하지 말고 ..