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낭비 없이 물티슈 한 장씩만 쏙! 뽑아 쓰는 초간단 팁

낭비 없이 물티슈 한 장씩만 쏙! 뽑아 쓰는 초간단 팁 안녕하세요~ 단비에요^^ 위생적이고 간편하다는 이유로 많은 사람들이 사용하는 물티슈! 하지만, 환경문제 차원에서 사용을 자제할 필요 또한 절실하게 요구되는 위생용품 중 하나이기도 한데요. 그래도 어쩔 수 없이 물티슈를 사용해야 한다면... 정말 필요할 때 최소한 딱! 한 장만 사용해야 해요. 그러나 문제는 물티슈 한 장만을 뽑아 쓰려 하는데 여러 장이 딸려 나오거나 한 덩어리가 뭉쳐가 나올 때가 있어요. 필요 이상으로 많이 뽑힌 물티슈는 정말 아까운데 말이죠~ ㅠㅠ 그래서 오늘은 여러 장 또는 덩어리째 뽑히는 물티슈를 한 장씩만 쏙! 뽑아 쓸 수 있는 초간단 팁을 알려드리려고 해요. 준비물은 가위! 가위로 물티슈 입구 좌, 우를 약 1~2cm 정도씩..

2020. 2. 24. 07:30

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'하나마이 카스피해 유산균' 적접 배양해 먹는 우리 집 건강식

'하나마이 카스피해 유산균' 직접 배양해 먹는 우리 집 건강식안녕하세요~ 단비에요^^ 저희는 벌써 4년째 집에서 요거트를 직접 만들어 먹고 있는데요~ 그전까지는 시중에서 판매되는 요거트를 사다 먹었어요. 하지만 당이나 보존료 같은 첨가물이 들어 있어 그다지 우리 몸에 좋을 거 같지 않다는 생각에 직접 만들어 먹기 시작하게 되었지요. 자, 그럼 지금부터 저희 가족이 배양해 먹는 하나마이 카스피해 유산균의 배양 과정을 알아보도록 할게요~ 인터넷으로 구매해 받은 카스피해 유산균 구성품 이예요. 이것은 하나마이 카스피해 요거트 설명서고요. 따로 요거트 제조기가 필요 없고, 집에서 건강하게 만들어 먹을 수 있다고 적혀 있네요. 설명서를 펼쳐보면 제품 구성품과 요거트 배양 방법이 한글로 자세하게 설명되어 있어요. ..

2017. 9. 9. 02:30

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신의 열매 '무화과' 효능 및 먹는 방법

신의 열매 '무화과' 효능 및 먹는 방법안녕하세요~ 단비에요^^ 8월부터 11월까지 제철인 무화과! 클레오파트라가 즐겨 먹었다고 해서 '여왕의 과일'이라는 별명을 가지고 있다고 하기도 하죠. 저희 가족은 달달한 과육과 톡톡 터지는 씨의 식감이 좋아 매년 이맘때면 잊지 않고 꼭 사 먹는답니다. 그래서 오늘은 무화과의 효능 및 먹는 방법에 대해 알아보도록 할게요. ◈ 무화과 효능 ◈무화과에는 칼슘, 철분, 마그네슘 같은 미네랄과 강력한 항산화 물질 비타민 A, E, K가 풍부해서 1. 소화촉진 2. 변비 개선 3. 피부미용 4. 비만 개선 5. 혈관질환 예방 6. 해독작용 7. 염증성질환 개선 8. 폐경기 증상 완화 등에 매우 탁월한 효능이 있어요. ◈ 무화과 세척법 ◈무화과는 껍질째 먹어야 몸에 훨씬 좋은..

2017. 8. 27. 01:00

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밤새 잠 못 이루게 하는 모기! 나만의 모기 기피제로 접근 금지~

밤새 잠 못 이루게 하는 모기! 나만의 모기 기피제로 접근 금지~안녕하세요~ 단비에요^^ 아침저녁으로 불어오는 선선한 바람 덕분에 지난주까지 이어지던 더위와의 싸움도 금방 잊게 만들어요. 하지만 여전히 극성을 부리고 있는 너의 정체는 바로 모기! 현관문을 드나들면서 따라 들어오는 건지 꼭 1~2마리가 밤새 잠을 못 이루게 해요. 그래서 준비했어요. 나만의 모기 기피제~^^ 제가 집에서 한 번 만들어 보았어요. 요즘 모기는 왜 이렇게 독한지 한 번 물리면 며칠 동안 간지러워서 고생해요. 약을 발라도 좀처럼 나아지지도 않고요. 안 물리는 게 최선이긴 한데, 몰래 우리 집에 들어오는 모기를 막을 수가 있어야 말이지요. 마트에서 모기가 싫어하는 계피를 사 왔어요. 그리고 집에 있는 끈도 필요해요. 통계피를 이렇..

2017. 8. 11. 01:00

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여름철 '따뜻한 물'을 마셨을 때 우리 몸에 나타나는 놀라운 현상 7가지

여름철 '따뜻한 물'을 마셨을 때 우리 몸에 나타나는 놀라운 현상 7가지안녕하세요~ 단비에요^^ 더운 여름철 많은 분들이 얼음 띄운 냉수를 찾게 되는 게 당연한 일일 것입니다. 하지만 차가운 얼음이 있는 시원한 물 한 잔 마시면 열기는 가실지 몰라도 위와 장에는 그리 좋지 않습니다. 냉수를 반복적으로 마시게 되면 위장 장애를 일으킬 수 있기 때문입니다. 만약 유독 위와 장이 안 좋으신 분이 계시다면 따뜻한 물 한 잔의 효능에 대해 관심을 기울이셔야 합니다. 무더운 여름철 따뜻한 물은 우리 몸의 순환을 돕습니다. 여성들의 경우 생리통도 완화되는 기능이 있습니다. 여름철 냉수보다는 따뜻한 물을 마셨을 때 우리 몸에 나타나는 놀라운 현상 7가지에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 다이어트 효과뜨거운 물은..

2017. 7. 27. 10:14

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분노 조절장애를 예방하는 아이 밥상

분노 조절장애를 예방하는 아이 밥상안녕하세요~ 단비에요^^ 의사표현이 서툰 아이들은 말 대신 행동으로 자신의 감정을 표현하곤 합니다. 마트에서 드러누워 울고 떼쓰거니, 물건을 집어던지며 화를 내는 아이, 소리를 지르면서 때리는 아이까지. 이럴 때면 엄마들은 난처하고 당황스럽기 마련입니다. 하지만 아이들의 이런 습성도 얼마든지 극복할 수 있습니다.분노 조절장애란 이유 없이 화를 내거나 감정 조절이 미숙한 상태를 말합니다. 보통 화가 났을 때, 그 감정을 느낌과 동시에 표현을 하면 더 이상 그 감정의 영향을 받지 않습니다. 하지만 분노 조절장애는 말 그대로 자신의 분노를 제대로 느끼지 못하고, 분노를 느꼈다고 해도 스스로 하거나 부정하게 됩니다. 결국 분노를 제대로 표출하지 못하고 엉뚱한 이유를 통해 분노를..

2017. 7. 21. 00:30

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여름철 유행하는 대표적인 질병 수족구병! 원인과 예방법 알아보기

여름철 유행하는 대표적인 질병 수족구병! 원인과 예방법 알아보기 수족구병이란?수족구병이란 이름 그대로 손, 발 그리고 입안에 물집이 잡히는 병입니다. 감기와 거의 비슷한 증상이 나타나지만, 조금 다른 점은 입안이 헐어서 먹지 못하는 아이들이 많다는 것입니다. 심하더라도 먹는 것만 그런대로 먹을 수 있고 소아과 의사의 적절한 치료를 받으면 일주일 정도면 대개 별문제 없이 좋아지게 됩니다. 주로 6개월에서 4세 사이의 아이들이 잘 걸립니다. 일단 전염이 되면 4~6일 정도의 잠복기를 거쳐 수족구병에 걸리게 됩니다. 원인수족구병은 콕삭키 바이러스가 일으키는 바이러스성 질환입니다. 대개 Coxsackievirus A16이 수족구병을 일으키지만 엔테로바이러스 71이나 기타 여러 종류의 다른 바이러스도 일으킬 수 ..

2017. 7. 13. 02:30

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'등드름' 을 예방하기 위한 올바른 샤워습관 9가지

'등드름'을 예방하기 위한 올바른 샤워 습관 9가지 안녕하세요~ 단비에요^^ 노출의 계절인 여름이 성큼 다가옴에 따라 눈에 잘 띄지 않는다며 '등드름'을 방치하던 사람들에게는 비상이 걸렸습니다. 색소 침착이나 흉터로 남기 쉬운 '등드름'은 피지와 땀 분비가 활발히 일어나는 여름에 잘 생깁니다. 아름다운 뒤태를 망치는 '등드름'이 생기는 것을 방지하려면 올바른 샤워 습관이 필요합니다.보기 싫은 '등드름'을 예방하기 위한 올바른 샤워 습관 9가지를 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 올여름 워터파크, 바닷가 등 수영복을 입는 곳에서 돋보이고 싶으시다면 아래 소개해 드리는 올바른 샤워 습관으로 청결함을 유지해 보도록 하세요! 1. 사용한 샤워볼을 습도 높은 화장실에 그대로 두지 않기대부분 샤워를 한 뒤 샤워볼을 ..

2017. 7. 9. 01:00

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토마토 효능 10가지

토마토 효능 10가지 슈퍼푸드로 건강에 좋은 걸로 잘 알려진 토마토는 대단한 효능에 의해 전 세계인들이 좋아하는 식품 중 하나입니다. 특히, 굉장히 낮은 칼로리에 (100g당 17Kcal) 풍부한 영양소도 골고루 함유되어 있어서 다이어트 하시는 분들에게 인기가 높습니다. 우리나라에서는 19세기 초에 들어와서 재배가 이루어진 걸로 알려져 있습니다. 미국 타임지가 선정한 건강에 좋은 10대 식품 중 하나인 토마토의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 항암효과토마토는 비타민 A, C가 풍부하여 뛰어난 항산화 효과가 있다고 합니다. 특히, 라이코펜 성분은 세포의 산화를 막아 전립선암, 폐암, 유방암 각종 암을 예방하는데 대표적인 효과가 있다고 합니다. 2. 다이어트 효과토마토는 중성지방을 배출하고 콜레스테..

2017. 7. 6. 01:00

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꽃게의 효능 6가지

꽃게의 효능 6가지 안녕하세요~ 단비예요^^ 어제는 꽃게로 맛있게 요리를 해 먹었어요. 그런데 문득 꽃게는 어떤 효능들이 있는지 궁금해지더라고요 ㅎㅎ 그래서 오늘은 꽃게의 효능에 대해 알아보도록 할게요. 1. 시력회복 꽃게에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 눈의 피로뿐만 아니라 망막에 좋은 영향을 주어 시력회복에 아주 탁월하다고 합니다. 2. 성인병 예방 고혈압, 당뇨, 동맥경화, 뇌졸중 등 성인병을 예방할 수 있습니다. 그 이유는 꽃게의 타우린 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문입니다. 3. 골다공증 예방 꽃게에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 뼈를 튼튼하게 해주는 것뿐만 아니라 자라나는 아이들에게도 아주 좋다고 합니다. 4. 당뇨 개선 타우린 성분은 혈당..

2017. 6. 27. 00:00

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영양덩어리 미강! 미강의 효능을 알아보아요~^^

영양덩어리 미강! 미강의 효능을 알아보아요~^^안녕하세요~ 단비예요^^ 저는 요플레에 여러 가지 견과류와 함께 꼭 미강을 함께 넣어 먹어요.영양이 풍부하기로 소문난 미강! 그래서 오늘은 미강의 효능에 대해 알아보려고 해요 미강이란?벼를 탈곡하여 걸껍질인 왕겨를 벗겨 낸 것을 현미라고 하고,현미를 도정하여 속껍질(쌀겨)과 쌀눈을 벗겨 낸 것을 백미(흰쌀)라고 해요.이때, 현미에서 백미로 도정하는 과정에서 벗겨지는 쌀눈과 쌀겨를 미강이라고 해요.미강은 쌀 전체 영양소의 90~95%를 차지하고 있어요. 이는 쌀겨와 쌀눈에 대부분의 영양소가 들어있기 때문이예요.결국 우리가 늘 먹는 백미(흰쌀)에는 영양소가 겨우 5~10% 밖에 남아있지 않아요.위에서 언급했듯이 쌀눈과 속껍질(쌀겨)을 그대로 간직한 현미쌀과 미강..

2017. 6. 23. 01:00

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가시오가피의 효능 알고보니 정말 놀랍네요~

가시오가피의 효능 알고보니 정말 놀랍네요~가시오가피는 예부터 불로장생의 영약으로 '신농본 초본'에도 나와 있는 자양강장 강장제의 약초입니다. 가시오가피는 '금염'이라고도 하고, '문장초'라고도 하는데 이것이 오거성(하늘의 별)의 정기를 받아 잎이 다섯 개가 난다고 하며, '한 묶음의 오가피는 한 마차의 금옥을 얻는 것보다 낫다.'고 했을 정도로 귀하게 여겼습니다.오가피로 술을 만들면 금은보화가 필요 없다고 했습니다. 차로 끓여 마셔도 같은 효험이 있다고 합니다. 1. 면역력 강화가시오가피는 오가피 배당체인 아칸토사이드와 면역성을 높여 주는 수용성 다당체가 함유되어 있습니다. 또한 리그난 성분이 RNA 합성을 촉진해 백혈구의 수를 증가시켜 면역력을 향상시키는데 도움이 된다고 합니다. 2. 스트레스 억제가시..

2017. 5. 22. 00:30

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불쾌한 입 냄새! 작은 생활습관으로 입 냄새 없앨 수 있어요~!

불쾌한 입 냄새! 작은 생활습관으로 입 냄새 없앨 수 있어요~! 안녕하세요~ 단비예요^^다른 사람의 입 냄새로 인상을 찌푸린 경험이 있으신가요?심한 입 냄새는 상대로 하여금 불쾌감을 느끼게 합니다.과연 나는 다른 사람에게 입 냄새를 풍기고 있지는 않은지... 곰곰이 생각해 보아야 합니다.자신이 입 냄새가 나는지는 침이나 날숨을 이용해 확인할 수 있습니다.손등에 침을 바르고 냄새를 맡아보거나 깨끗한 컵에 '후'하고 날숨을 쉬어 냄새를 맡아보면 됩니다. 입으로 내뱉은 숨은 바로 공기 중에 섞여 버리기 때문에 실제 입 냄새는 이보다 강할 수 있습니다.입 냄새가 고민이라면 올바를 관리 방법으로 해결하시기 바랍니다. 1. 식후 3분 이내 양치하기 입안에 낀 음식 찌꺼기는 20분이 지나면 부패하기 시작하기 때문에 ..

2017. 5. 19. 21:37

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점점 나빠지는 시력! 시력 회복에 좋은 음식!

점점 나빠지는 시력! 시력 회복에 좋은 음식! 안녕하세요~ 단비예요^^요즘 컴퓨터, 스마트폰, 작은 글씨의 책을 많이 보다 보니 눈이 자꾸 침침해지고 피로해지는 걸 느낍니다. 잠깐씩 눈의 피로도 풀 겸 눈 운동도 하고 멀리 보는 것을 쉴 때마다 해주지만 시력이 점점 떨어지는 거 같아 걱정이 되곤 합니다. 그래서 오늘은 나빠지는 시력을 예방하고 시력을 좋아지게 하는 음식에 대해 알아보고자 합니다. 1. 결명자 결명자를 오랜 기간 복용하면 눈이 맑아진다는 말이 있을 정도로 눈에 좋은 대표적인 음식입니다. 결명자에는 비타민A, 비타민C, 카로틴, 캠레롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애줍니다. 2. 당근 당근은 시력을 보호하고 야맹증을 막아줍니다. 당근에는 비타민A가 풍부..

2017. 5. 15. 01:30

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지긋지긋한 발톱 무좀 치료법과 예방법

지긋지긋한 발톱 무좀 치료법과 예방법 한 번 생기면 치료가 어렵고, 재발이 잦은 무좀은 한국인에게 가장 흔하게 발생하는 질환입니다. 그 중 발톱 무좀은 구두를 신고 일하는 직장인이나 땀이 많이 나는 사람에게 잘 나타납니다. 자 그럼 지금부터 지긋지긋한 발톱 무좀을 해결할 수 있는 치료법과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 살균제로 양말 빨기 곰팡이 제거를 위해서는 양말이나 스타킹을 세탁하고 마지막으로 헹굼 과정에서 액체 살균제를 사용해야 합니다. 그게 아니라면 세탁하기 전 몇분동안 살균용액에 담가두는 것이 좋습니다. 산성 환경 만들기 발톱에 몇몇 점들이 보이기 시작한다면 이때는 식초와 물을 이용하면 됩니다. 식초와 물을 각각 1:5 비율로 섞은 다음 발톱을 담그고 있으면 됩니다. 곰팡이는 이런 산성 ..

2017. 5. 12. 21:42

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5~6월 제철 음식 장어! 장어의 효능 제대로 알고 맛있게 먹기!

5~6월 제철 음식 장어! 장어의 효능 제대로 알고 맛있게 먹기! 장어는 말 그대로 몸이 뱀처럼 길게 생긴 물고기입니다. 분류학적으로는 경골어류 뱀장어목에 속하는 모든 종류가 포함되지만 무악류인 먹장어도 길이가 길다 하여 장어로 불립니다. 몸길이는 60cm 내외로 생김새는 장어형입니다. 뱀장어는 흔히 민물장어라고 불립니다. 장어류 가운데 유일하게 바다와 강을 오가는데, 등지느러미가 가슴지느러미 보다 훨씬 뒤쪽에서 시작한다는 점에서 갯장어나 붕장어와는 차이가 있습니다. 회유성 어류인 뱀장어는 성장한 후 자신이 태어난 강으로 돌아오는 연어와는 다르게 유기생때 강으로 올라와 5~12년 정도 생활한 후 산란을 위해 멀고 깊은 바다로 떠납니다. 자신이 태어난 수심 2000~3000미터의 심해에 다다른 뱀장어는 알..

2017. 5. 9. 10:06

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건강하게 물 많이 마시는 노하우

건강하게 물 많이 마시는 노하우 건강을 알려주는 중요한 지표가 하나 있습니다. 바로 소변의 색입니다. 만약 소변의 색이 너무 진하다면, 충분한 수분 섭취를 하고 있지 않다는 뜻일 수 있습니다. 우리는 물을 마시는 게 건강에 얼마나 중요한지는 이미 충분히 알고 있습니다. 다만 실천하기가 어려울 뿐입니다. 물을 잘 마셔버릇하지 않는 사람은 하루아침에 충분한 물을 마시는 게 얼마나 어려운 일인지 알고 있습니다. 자 그렇다면 물을 마셔야 한다는 당연하고 뻔한 이야기 보다, 물을 좀 더 쉽게 많이 마실 수 있는 방법을 소개하고자 하니, 참고하여 좀 더 건강해지는데 힘쓰시길 바랍니다. 1. 일어나자마자 물 한 컵 마시기 잠에서 일어나면 입은 마르고, 몸은 졸음에서 덜 깨어 무겁게 느껴지곤 합니다. 혹시 노곤한 몸과..

2017. 5. 7. 16:47

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지나치기 쉬운 암 증상 10가지!

지나치기 쉬운 암 증상 10가지! 암은 조기에 발견하면 치료가 가능하지만, 말기에 발견하면 사실상 치료가 힘든 것이 현실입니다. 때문에 평소 암 검진을 주기적으로 받는 것이 중요합니다. 하지만 비용과 시간문제 때문에 조기 검진을 받는 경우가 아직까지는 많지 않습니다. 그래서 이번에는 생활 속에서 무심코 지나치기 쉬운 암 증상 10가지를 알아보고자 합니다. 아래 소개되는 암 증상을 보며 과연 자신에게 해당되는 증상은 없는지 꼼꼼히 살펴보고, 혹시라도 의심되는 증상이 있다면 주저 말고 병원에 가서 검사를 받아볼 것을 권합니다. 1. 덩어리 또는 혹이 만져진다. 미국 과학 공공 도서관 저널에 게재된 영국 런던 대학 논문에 따르면 암 환자를 대상으로 한 설문조사에서 응답자의 7.5%가 몸 안에 원인 불명의 덩어..

2017. 5. 7. 09:49

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무료로 휠체어 대여받을 수 있는 곳~ !!

무료로 휠체어 대여받을 수 있는 곳~!! 안녕하세요~ 단비예요^^ 오늘은 무료로 휠체어를 대여받을 수 있는 곳을 알려드리려고 해요 얼마 전 저희 아이가 발목을 겹질려 인대가 파열되었어요. 그래서 인대 봉합 수술을 받았어요. 그래서 목발과 휠체어가 필요해 알아보던 중... 국민건강보험공단에서 무료로 대여를 해 주더라고요. http://minwon.nhis.or.kr/menu/retriveMenuSet.xx?menuId=MENU_WBMAF# [민원신청] → [보장구대여] 클릭!! 왼쪽 하단 [예약신청 바로가지] 클릭!! 각 지역별 지사에 구비되어 있는 보장구가 다음과 같이 나와있어요. 숫자를 누르면 예약할 수 있는 창으로 넘어가요~ 저희 아이는 알루미늄 목발과 휠체어 기본형을 대여받았어요~ 국민건강보험공단도..

2017. 5. 6. 16:00

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알아두면 좋은 토막상식과 응급처치! 2탄

알아두면 좋은 토막상식과 응급처지! 2탄 ◎ 삐거나 타박상에는 삐거나 타박상을 입어서 통증이 있지만 병원에 가야 할 만큼 대단한 것이 아닐 경우에는 다음과 같이 간단한 습포로 통증과 부기를 없앨 수 있습니다. 한 컵 정도의 소금과 식초를 한 숟가락씩 더운물에 타서 잘 녹인 다음 가재에 적셔 가볍게 짜서 환부에 습포를 해줍니다. 원만한 경우라면 이렇게 5~6차례 하는 동안에 대개는 가라앉게 됩니다. ◎ 화상을 입었을 때 치료의 원칙은 될 수 있는 대로 빨리 덴 부위를 깨끗한 수돗물 속에 담가 식히는 것입니다. 통증이나 열감을 느끼지 않을 때까지 보통 10~15분간 식혀야 합니다. 옷을 입은 부위에 화상을 입었을 때에는 옷을 입은 채로 물로 식힙니다. 옷이 환부에 달라붙어 있더라도 무리해서 때려 하지 말고 ..

2017. 4. 11. 20:51