당뇨병에 좋은 음식
당뇨병에 좋은 음식 요즘 점점 식단이 서구화되면서 짜거나 맵고, 단 음식들을 자주 먹게 됩니다.이로 인하여 고혈압이라던지 당뇨병과 같은 성인병이 증가하는 추세입니다.사실 고혈압이나 당뇨는 생활습관병이라고 해서 우리가 평소에 식습관이나 생활습관을 개선한다면 충분히 예방할 수 있는 질병입니다. 그럼 당뇨 및 고혈압 등 성인병 예방을 알아보기 위한 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 한국 성인병 예방협회에서 제시한 성인병 예방수칙1. 여러 가지 자연식품을 골고루 섭취합니다.2. 짜게 먹지 않습니다.3. 당질과 지방질을 알맞게 먹습니다.4. 채소와 해조류를 넉넉히 섭취합니다.5. 단백질을 충분히 섭취합니다.6. 규칙적으로 운동을 합니다.7. 잠을 충분히 자도록 합니다.8. 알맞은 체중과 체형을 유지할 것..
건강 정보
2017. 3. 21. 21:40
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