건강 정보

대장암 제대로 알고 완치하자!!

대장암 제대로 알고 완치하자!! 연령에 관계없이 젊은 층에서도 암 환자가 드물지 않게 발생하고 있어 암 예방 관련 식생활과 건강 수칙에 과한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 잘못된 식생활과 잦은 야식, 스트레스 등으로 인해 대장 건강에 적신호가 켜지면서 대장암에 대한 우려도 높아지고 있습니다. 대장암은 우리나라에서 3번째로 흔한 암이지만 세계적으로는 대장암 발병률 1위라는 불명예를 안고 있습니다. 평소 대장 건강에 조금만 신경을 쓰고 관리하면 대장암을 사전에 예방할 수 있습니다. 대장암의 초기 증상 초기 대장암의 경우에는 아무런 증상도 나타나지 않습니다. 그러나 증상이 없는 경우에도 눈에 띄지 않는 장 출혈로 혈액이 손실되어 빈혈이 생길 수 있습니다. 간혹 식욕부진과 체중 감소가 나타나기도 합니다. 암이..

2017. 3. 31. 22:38

생활 정보

봄맞이 집안 대청소 노하우

봄맞이 집안 대청소 노하우 바쁜 일상생활을 하다 보면 집안 청소가 소홀해지기 마련입니다. 따뜻한 봄을 맞이하여 겨우내 쌓여있던 묵은 먼지들을 제거하기 위해 대청소하시는 분들이 많습니다.. 그래서 오늘은 대청소를 할 때 집안 장소에 따라 알뜰하고 간단하게 청소하실 수 있는 노하우를 알려드리려고 합니다. 필요한 부분은 참고하셨다가 가족들 모두 모여 대청소하실 때 이용해 보시면 조금이라도 도움이 되실 거라 생각합니다.일단 청소를 하실 때 가장 기본이 되는 것이 위에서 아래 순으로 장롱과 같이 높은 곳의 먼지를 제거해 주는 청소를 시작하는 게 좋습니다. 대부분 장롱 위 같은 손이 잘 안 가는 부분은 보통 청소를 하기 번거로워 잘 안 하는 분들이 많습니다. 막상 하려고 해도 평소 쌓인 먼지가 많아 청소할 때 먼지..

2017. 3. 30. 21:02

생활 정보

우리집만의 개성있는 공간! 베란다 200% 활용하기

우리집만의 개성있는 공간! 베란다 200% 활용하기 우리 집이 5평 더 넓어지는 깜짝 아이디어는 바로 베란다를 활용하는 방법입니다. 겨우내 추위 때문에 비워둔 베란다라면 봄을 맞아 새롭게 단장해 보는 것도 아주 좋은 아이디어입니다. 따스한 햇살을 맞으며 차를 마셔야 하거나 취미 생활을 할 수 있는 공간으로 이용하면 더할 나위 없이 좋을 것입니다. 작은 공간이지만 활용하기에 따라 집안의 어느 곳보다 유용하게 쓸 수 있고 집도 넓어 보이는 것 같습니다. 실용적인 공간으로 바꿔본 베란다 활용 아이디어에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 휴식공간벤치를 놓아 휴식공간으로 활용할 수 있습니다. 키 낮은 수납 장을 커버링한 다음 베란다 창가에 놓아서 휴식공간으로 꾸며줍니다. 햇살 좋은 벤치에 앉아서 ..

2017. 3. 29. 20:43

건강 정보

피부 좋아지는 방법으로 '꿀피부' 완성

피부 좋아지는 방법으로 '꿀 피부' 완성 안녕하세요~건조한 메마른 날씨로 인한 피부 손상 때문에 걱정하고 계신 분들이 많을 거라는 생각이 듭니다. 하지만 피부는 적절한 생활 습관과 조금의 노력만으로도 충분히 좋은 피부를 관리하고 유지할 수 있습니다. 그럼 '꿀 피부'를 완성하기 위한 비법을 소개해 드리겠습니다. 생활 습관 1. 가습기 사용겨울철에는 쌀쌀한 바깥 날씨를 피해 주로 실내에서 활동하게 됩니다. 하지만 겨울철 난방으로 인해 내부는 걷잡을 수 없이 건조해집니다. 이는 찬바람에 거칠어진 피부에 난방열이 더해져 피부가 두 번 쪼그라드는 사태를 유발합니다. 때문에 적절한 수분을 공급해 습도를 높여주는 가습기 사용은 절대적으로 필요합니다. 다만 가습기는 반드시 매일 씻고 말리며 청결함을 유지, 세균 번식..

2017. 3. 28. 21:24

생활 정보

생활 속에서 발휘되는 지혜

생활 속에서 발휘되는 지혜!! 흰 바지에 풀물이 들었을 때흰 바지를 입고 풀밭에 앉았다가 일어섰던 경험이 있으신가요? 파랗게 풀물이 들어 깜짝 놀라셨던 경험이 있으셨을 것입니다. 이럴 때는 일단 바지를 비눗물로 세탁한 뒤 알코올이나 암모니아수를 화장지나 헝겊에 묻혀 풀물이 든 곳을 가볍게 두드리게 되면 깨끗이 제거됩니다. 진흙이 묻어 흙물이 들었을 땐 솔로 진흙을 털어낸 다음 감자를 잘라 단면으로 그 자리를 문질러 준 다음 세탁하도록 합니다. 무릎 나온 바지무릎 나온 바지는 젖은 타월을 안쪽에 깔고 다려 줍니다. 바지를 여러 번 입다 보면 무릎이 튀어나와 보기 싫어지게 됩니다. 바지를 다릴 때는 일단 튀어나온 무릎 안쪽에 젖은 타월을 넣고 나서 잘 펴서 깐 다음 바깥쪽에서 힘을 가하여 다리도록 합니다. ..

2017. 3. 27. 21:12

건강 정보

따뜻한 햇살 머금은 봄나물의 종류와 효능 알아보기

따뜻한 햇살 머금은 봄나물의 종류와 효능 추운 겨울을 잘 이겨내고 꽃나무마다 봄을 알리기 위해 꽃봉오리를 터트릴 준비를 하고 있는 요즘입니다. 봄이면 파릇파릇한 싱그러움과 특유의 맛, 향을 각각 지니고 있는 여러 종류의 봄나물이 제일 먼저 생각납니다. 건강에도 좋고 꾸준한 섭취로 여러 가지 질병을 이기는 데에도 도움이 되는 봄나물을 많이 드셨으면 하는 바람으로 오늘은 봄나물의 종류와 효능을 알아보고자 합니다. 1. 상추 봄나물의 대표가 되는 쌈 재료인 상추. 상추의 힌 즙이 나오는 줄기에는 락투카리륨이라는 성분이 들어 있습니다. 락투카리륨은 식용을 증진시키는 한편, 긴장을 완화시키고 피로를 회복하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 상추의 효능으로는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 불면증 해소상추는 잠을 ..

2017. 3. 26. 21:26

생활 정보

생활 속에서 술 200% 활용하는 방법

생활 속에서 술 200% 활용하는 방법 슬플 때, 기쁠 때, 가족 모임, 워크숍, 회식자리, 친구 모임 등 다양한 모임과 일상생활에서 늘 함께하는 '술' 거의 대부분 다 마시지만 간혹 다 마시지 못하고 남은 술이 생기게 마련입니다. 이러한 남은 술 어떻게 하셨나요? 그냥 버리셨나요? 마시다 남은 술은 생활 속에서 다양한 용도로 유용하게 활용할 수 있답니다. 지금까지 남은 술들을 그냥 버리셨다면, 오늘 제가 소개해드리는 '먹다 남은 술 활용법' 생활 팁을 보시고 현명하게 사용해 보시길 바랍니다. 소주먹다 남은 소주 활용법의 대표적인 것이 바로 주방 청소와 기름때 제거 입니다. 술은 기름을 녹이는 특성과 소독 효과가 뛰어납니다. 주방에서는 요리를 하기 때문에 음식과 기름 때로 주방 조리대나 가스레인지 등에 ..

2017. 3. 24. 20:49

건강 정보

콜레스테롤 수치 낮춰 주는 식품 12가지

콜레스테롤 수치 낮춰 주는 식품 12가지 콜레스테롤이란? 동물 세포의 세포막을 구성하는 데 필요한 근본 물질로, 식물에서는 합성되지 않고 동물에서만 합성됩니다. 사람의 담석에서 처음 분리되었는데 그리스어로 chole는 담즙, steroes는 고체라는 의미가 있어 콜레스테롤이라는 이름이 붙었다. 여러 가지 생물학적 스테로이드 물질의 전구체 역할을 하며 특히 성호르몬, 부신피질호르몬 등은 스테로이드 호르몬이기 때문에 콜레스테롤이 반드시 필요합니다.비만 등으로 인해 혈관에 지질단백질들이 많이 쌓이면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지므로 건강 이상을 판단하는 데도 많이 측정됩니다. 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 크게 고밀도 지단백 콜레스테롤(high density lipoprotein cholesterol;HD..

2017. 3. 23. 19:34

건강 정보

당뇨병에 좋은 음식

당뇨병에 좋은 음식 요즘 점점 식단이 서구화되면서 짜거나 맵고, 단 음식들을 자주 먹게 됩니다.이로 인하여 고혈압이라던지 당뇨병과 같은 성인병이 증가하는 추세입니다.사실 고혈압이나 당뇨는 생활습관병이라고 해서 우리가 평소에 식습관이나 생활습관을 개선한다면 충분히 예방할 수 있는 질병입니다. 그럼 당뇨 및 고혈압 등 성인병 예방을 알아보기 위한 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 한국 성인병 예방협회에서 제시한 성인병 예방수칙1. 여러 가지 자연식품을 골고루 섭취합니다.2. 짜게 먹지 않습니다.3. 당질과 지방질을 알맞게 먹습니다.4. 채소와 해조류를 넉넉히 섭취합니다.5. 단백질을 충분히 섭취합니다.6. 규칙적으로 운동을 합니다.7. 잠을 충분히 자도록 합니다.8. 알맞은 체중과 체형을 유지할 것..

2017. 3. 21. 21:40

생활 정보

알아두면 유용한 생활 속 꿀팁 30가지!!

알아두면 유용한 생활 속 꿀팁 30가지!! 1. 변기 악취 제거 양치 후 양칫물을 변기통에 뱉은 후 한 10분 정도만 넣어두었다가 물을 내려 줍니다.그러면 신기하게 악취가 사라집니다. 2. 달걀 안 터지게 삶기달걀을 삶기 전에 한 시간 정도 실온에 둔 다음 '소금' 또는 '식초'를 약간 넣거나 몇 방울 떨어뜨려주면 터지지 않고 잘 삶아집니다. 3. 눅눅해진 김 바삭하게눅눅해진 김을 전자레인지에 살짝 돌려주면 다시 바삭바삭해진 김을 맛볼 수 있습니다. 4. 옷에 묻은 볼펜 자국 지우기옷에 볼펜 자국이 묻었을 땐 '물파스'로 싹싹 문질러 주세요.정말 신기하게도 볼펜 자국이 말끔히 잘 지워집니다. 5. 돼지고기 잡냄새 없애기돼지고기를 요리하실 때 '커피 한 스푼만' 넣으면 돼지고기 특유의 잡냄새를 싹 없애주는..

2017. 3. 21. 10:40