가뭄 속 단비

영양덩어리 미강! 미강의 효능을 알아보아요~^^

영양덩어리 미강! 미강의 효능을 알아보아요~^^안녕하세요~ 단비예요^^ 저는 요플레에 여러 가지 견과류와 함께 꼭 미강을 함께 넣어 먹어요.영양이 풍부하기로 소문난 미강! 그래서 오늘은 미강의 효능에 대해 알아보려고 해요 미강이란?벼를 탈곡하여 걸껍질인 왕겨를 벗겨 낸 것을 현미라고 하고,현미를 도정하여 속껍질(쌀겨)과 쌀눈을 벗겨 낸 것을 백미(흰쌀)라고 해요.이때, 현미에서 백미로 도정하는 과정에서 벗겨지는 쌀눈과 쌀겨를 미강이라고 해요.미강은 쌀 전체 영양소의 90~95%를 차지하고 있어요. 이는 쌀겨와 쌀눈에 대부분의 영양소가 들어있기 때문이예요.결국 우리가 늘 먹는 백미(흰쌀)에는 영양소가 겨우 5~10% 밖에 남아있지 않아요.위에서 언급했듯이 쌀눈과 속껍질(쌀겨)을 그대로 간직한 현미쌀과 미강..

2017. 6. 23. 01:00

쌉싸름한 맛으로 입맛 돋우는 가시오가피 순 무침

쌉싸름한 맛으로 입맛 돋우는 가시오가피 순 무침 안녕하세요~ 단비예요^^ 저희 친정집 앞 마당엔 가시오가피 나무가 있는데요. 올 봄에도 어김없이 파릇파릇 순을 틔웠었어요. 그래서 아주 연한 순들을 손으로 똑똑 따서 살짝 데쳐 얼려 놓았던 가시오가피 순을 친정 엄마께 얻어왔지요~^^ 깨끗하게 씻은 가시오가피 순을 끓는 물에 한 30~40초 정도만 데쳐 주세요. (저는 엄마께서 이 과정을 해 놓으신 터라 생략하고 넘겼어요~) 데치고 나서는 흐르는 찬물에 헹궈준 후 가시오가피 순의 쓴맛을 조금 제거하기 위해 30분 정도 물에 담가주세요. 오래 담가 놓을수록 쓴맛이 더 많이 제거된답니다. 30분 후 손으로 물기를 꼭 짜서 양념을 넣어줄거에요~ 마늘 1/2 큰 술 파 적당히 깨소금 1 큰 술 고추장 1..

2017. 6. 22. 00:30

가시오가피의 효능 알고보니 정말 놀랍네요~

가시오가피의 효능 알고보니 정말 놀랍네요~가시오가피는 예부터 불로장생의 영약으로 '신농본 초본'에도 나와 있는 자양강장 강장제의 약초입니다. 가시오가피는 '금염'이라고도 하고, '문장초'라고도 하는데 이것이 오거성(하늘의 별)의 정기를 받아 잎이 다섯 개가 난다고 하며, '한 묶음의 오가피는 한 마차의 금옥을 얻는 것보다 낫다.'고 했을 정도로 귀하게 여겼습니다.오가피로 술을 만들면 금은보화가 필요 없다고 했습니다. 차로 끓여 마셔도 같은 효험이 있다고 합니다. 1. 면역력 강화가시오가피는 오가피 배당체인 아칸토사이드와 면역성을 높여 주는 수용성 다당체가 함유되어 있습니다. 또한 리그난 성분이 RNA 합성을 촉진해 백혈구의 수를 증가시켜 면역력을 향상시키는데 도움이 된다고 합니다. 2. 스트레스 억제가시..

2017. 5. 22. 00:30

유리 용기 세균 박멸하는 방법은 열탕 소독이 가장 효과적!

유리 용기 세균 박멸하는 방법은 열탕 소독이 가장 효과적! 안녕하세요~ 단비예요^^ 오늘은 유리 용기를 소독하는 방법에 대해 알아보고자 해요~ 팔팔 끓고 있는 물에 유리 용기를 그냥 넣으면 어떻게 될까요? 내열 유리(강화 유리)가 아닌 이상은 급격한 온도 차이로 인하여 쉽사리 깨질 수가 있어요. 우선 소독하고자 하는 용기의 1/3 이상 물을 냄비에 담아주세요. 단, 평상시 국을 끓이거나 그 밖에 요리를 할 때 사용한 냄비라면 물을 넣어 한 번 끓여내 버리고 다시 물을 담아 사용해 주세요~ 중불로 은근히 끓이기 시작해요. 그럼 유리 용기 안에 뜨거운 수증기로 인해 물방울이 생기면서 유리 용기 안을 살균 소독해주게 돼요. 이렇게 물이 팔팔 끓어서 유리 용기가 들썩들썩 거리면 약불로 줄여주세요. 그 상태로 3..

2017. 5. 21. 20:30

강릉 중앙시장 아이스크림 호떡~ 아주 맛나요~^^

강릉 중앙시장 아이스크림 호떡~ 아주 맛나요~^^ 안녕하세요~ 단비예요^^강릉 중앙시장에서 빼놓을 수 없는 또 하나의 먹거리! 그건 바로 아이스크림 호떡!! ^^길게 늘어선 줄을 보며 얼마나 맛있길래 사람들이 저리도 길게 줄을 서 있지?? 하는 궁금증을 유발해 한 번 맛보고 싶어 그 대열에 저도 끼었습니다. 일반 호떡이지요? 과연 이 호떡엔 어떤 놀라운 비밀이 숨겨져 있길래 가게 이름이 일까요? ㅎㅎ 오호라~~~ 깜놀~~~~이 아저씨는 방송에서 봤던 그 아! 저! 씨! 아저씨가 먼저 건네신 말씀 "오늘 비가 온다더니 안 와서 참 다행이지요?"그 물음에 대한 나의 답변 "그러게요~ 날씨가 너무 좋아요", "그런데... 방송에 나오셨었지요?" 그 물음에 아저씨는 쑥스러워 하시면서도 알아봐 주심에 감사해 하시..

2017. 5. 19. 22:50

불쾌한 입 냄새! 작은 생활습관으로 입 냄새 없앨 수 있어요~!

불쾌한 입 냄새! 작은 생활습관으로 입 냄새 없앨 수 있어요~! 안녕하세요~ 단비예요^^다른 사람의 입 냄새로 인상을 찌푸린 경험이 있으신가요?심한 입 냄새는 상대로 하여금 불쾌감을 느끼게 합니다.과연 나는 다른 사람에게 입 냄새를 풍기고 있지는 않은지... 곰곰이 생각해 보아야 합니다.자신이 입 냄새가 나는지는 침이나 날숨을 이용해 확인할 수 있습니다.손등에 침을 바르고 냄새를 맡아보거나 깨끗한 컵에 '후'하고 날숨을 쉬어 냄새를 맡아보면 됩니다. 입으로 내뱉은 숨은 바로 공기 중에 섞여 버리기 때문에 실제 입 냄새는 이보다 강할 수 있습니다.입 냄새가 고민이라면 올바를 관리 방법으로 해결하시기 바랍니다. 1. 식후 3분 이내 양치하기 입안에 낀 음식 찌꺼기는 20분이 지나면 부패하기 시작하기 때문에 ..

2017. 5. 19. 21:37

점점 나빠지는 시력! 시력 회복에 좋은 음식!

점점 나빠지는 시력! 시력 회복에 좋은 음식! 안녕하세요~ 단비예요^^요즘 컴퓨터, 스마트폰, 작은 글씨의 책을 많이 보다 보니 눈이 자꾸 침침해지고 피로해지는 걸 느낍니다. 잠깐씩 눈의 피로도 풀 겸 눈 운동도 하고 멀리 보는 것을 쉴 때마다 해주지만 시력이 점점 떨어지는 거 같아 걱정이 되곤 합니다. 그래서 오늘은 나빠지는 시력을 예방하고 시력을 좋아지게 하는 음식에 대해 알아보고자 합니다. 1. 결명자 결명자를 오랜 기간 복용하면 눈이 맑아진다는 말이 있을 정도로 눈에 좋은 대표적인 음식입니다. 결명자에는 비타민A, 비타민C, 카로틴, 캠레롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애줍니다. 2. 당근 당근은 시력을 보호하고 야맹증을 막아줍니다. 당근에는 비타민A가 풍부..

2017. 5. 15. 01:30

여행 이야기

눈부신 햇살과 5월의 푸르름 가득한 안산 호수공원 다녀왔어요~

눈부신 햇살과 5월의 푸르름 가득한 안산 호수공원 다녀왔어요~ 안녕하세요~ 단비예요^^ 어제 오후에 내린 비로 오늘 아침엔 눈부실 정도로 햇살이 밝고 공기도 맑아 기분이 아주 상쾌하더라고요~ 그래서 어디든 막 나가고 싶은 맘에... 근처 가까운 공원이 어디 없나? 생각하다가... 결정한 곳은 바로! 안산 호수공원!! 주위 지인분들이 다녀오신 후 좋다는 말씀을 자주 해주셨지만 좀처럼 갈 기회가 없던 터라 한 번도 못 가봤거든요~ 그래서 아침을 먹은 후 약간의 간식을 챙겨 고고~!! 넓은 호수와 갈대가 어우러져 있어요~ 산책로 옆 길에는 예쁜 꽃들도 피어있고요~^^ 호수를 끼고 붉은색, 초록색 산책로가 평평하게 잘 되어 있어 걷기 운동하시는 분들도 많고, 조깅을 즐기시는 분들도 많고, 가족 단위로 자전거 타..

2017. 5. 14. 21:17

중독성 있는 수원역 짱이네 떡볶이~ 또 먹고시펑~~~!!

중독성 있는 수원역 짱이네 떡볶이~ 또 먹고시펑~~~!! 안녕하세요~ 단비예요^^오늘은 맛있는 떡볶이 집을 소개해 드리려고 해요~바로 수원역에 위치한 예전에는 학교 앞에 맛있는 분식집이 있어서 참새가 방앗간 못 지나가듯이 꼭 들러서 먹곤 했었는데 요즘은 그런 분식집을 찾기 힘들더라고요. 맵고 자극성이 아주 강한 분식집들만 여기저기!이런 맵고 자극적인 맛을 즐기시는 분들도 많지만 저는 개인적으로 너무 매워서 속이 아프더라고요. 저와 같은 입맛을 갖고 계신 분들이라면 수원역 분식집 한 번쯤 방문하셔도 좋을 듯싶어요. 그다지 맵지도 않고 적당히 달달한 맛에 국물까지 맛이 있어요^^그래서 저는 숟가락으로 떡볶이와 함께 국물까지 떠서 먹어요 야채 튀김! 고구마 튀김! 김말이! 만두! 오징어 튀김! 순대! 오뎅! ..

2017. 5. 13. 17:16

지긋지긋한 발톱 무좀 치료법과 예방법

지긋지긋한 발톱 무좀 치료법과 예방법 한 번 생기면 치료가 어렵고, 재발이 잦은 무좀은 한국인에게 가장 흔하게 발생하는 질환입니다. 그 중 발톱 무좀은 구두를 신고 일하는 직장인이나 땀이 많이 나는 사람에게 잘 나타납니다. 자 그럼 지금부터 지긋지긋한 발톱 무좀을 해결할 수 있는 치료법과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 살균제로 양말 빨기 곰팡이 제거를 위해서는 양말이나 스타킹을 세탁하고 마지막으로 헹굼 과정에서 액체 살균제를 사용해야 합니다. 그게 아니라면 세탁하기 전 몇분동안 살균용액에 담가두는 것이 좋습니다. 산성 환경 만들기 발톱에 몇몇 점들이 보이기 시작한다면 이때는 식초와 물을 이용하면 됩니다. 식초와 물을 각각 1:5 비율로 섞은 다음 발톱을 담그고 있으면 됩니다. 곰팡이는 이런 산성 ..

2017. 5. 12. 21:42

강릉 여행의 즐거움~ 강릉 중앙시장 금성배니닭강정 강력 추천!!

강릉 여행의 즐거움~ 강릉 중앙시장 금성배니닭강정 강력 추천!! 강릉 하면... 제일 먼저 떠오르는 안목해변에 위치한 카페거리~~~ 그리고... 중앙시장 내에 있는 맛있는 먹거리들이 있지요^^중앙시장 입구에서 조금 들어가 보면 지나가는 사람들에게 닭강정 한 조각을 건네며 시식하라고 주시는 아주머니들...그냥 무심코 지나치려다 한 번 맛본 닭강정 맛에 가던 발길을 멈추고 어느새 주문을 하고 줄을 서서 기다리는 나를 발견하곤 합니다^^ 반 마리 : 8,000원한 마리 : 15,000원 주문과 동시에 조리하기 때문에 시간이 꽤 걸립니다. 그래서 줄을 오래 서서 기다려야 하지요~하지만 맛있는 닭강정을 맛볼 수 있다는 생각에 그런 고충은 잊은지 오랩니다^^저희는 달콤한 맛 한 마리 (15,000원)를 주문했어요...

2017. 5. 11. 21:26

여행 이야기

송도 G타워 전망대~ 입장료 무료! 주차요금 무료!

송도 G타워 전망대~ 입장료 무료! 주차요금 무료! 인천지하철 1호선 센트럴파크역 인근에 위치한 송도 G타워!!송도 G타워는 인천 송도 센트럴파크에 자리 잡고 있는, 아시아 최초로 유치한 UN 국제기구 본사 중에 GCF(녹색기후기금)가 입주해 있는 빌딩입니다.입장료 무료!! 주차요금 무료!! 정말 부담 없이 찾을 수 있는 곳이라 자주 가는 곳입니다.33층의 높은 곳에서 내려다 본 송도 센트럴공원은 환상 그 자체입니다.^^송도 신도시의 명물 건축물인 트라이볼도 보입니다. ◈ 전망대 관람시간 ◈ 평일 주말 , 공휴일 하늘정원 10:00 ~ 19:00 폐쇄 33층 홍보관 10:00 ~ 20:00 10:00 ~ 18:00 저희 가족은 주말에 방문한 관계로 아쉽게도 하늘정원(야외 공간)은 못 들르고 33층 홍보관..

2017. 5. 10. 22:07

5~6월 제철 음식 장어! 장어의 효능 제대로 알고 맛있게 먹기!

5~6월 제철 음식 장어! 장어의 효능 제대로 알고 맛있게 먹기! 장어는 말 그대로 몸이 뱀처럼 길게 생긴 물고기입니다. 분류학적으로는 경골어류 뱀장어목에 속하는 모든 종류가 포함되지만 무악류인 먹장어도 길이가 길다 하여 장어로 불립니다. 몸길이는 60cm 내외로 생김새는 장어형입니다. 뱀장어는 흔히 민물장어라고 불립니다. 장어류 가운데 유일하게 바다와 강을 오가는데, 등지느러미가 가슴지느러미 보다 훨씬 뒤쪽에서 시작한다는 점에서 갯장어나 붕장어와는 차이가 있습니다. 회유성 어류인 뱀장어는 성장한 후 자신이 태어난 강으로 돌아오는 연어와는 다르게 유기생때 강으로 올라와 5~12년 정도 생활한 후 산란을 위해 멀고 깊은 바다로 떠납니다. 자신이 태어난 수심 2000~3000미터의 심해에 다다른 뱀장어는 알..

2017. 5. 9. 10:06

건강하게 물 많이 마시는 노하우

건강하게 물 많이 마시는 노하우 건강을 알려주는 중요한 지표가 하나 있습니다. 바로 소변의 색입니다. 만약 소변의 색이 너무 진하다면, 충분한 수분 섭취를 하고 있지 않다는 뜻일 수 있습니다. 우리는 물을 마시는 게 건강에 얼마나 중요한지는 이미 충분히 알고 있습니다. 다만 실천하기가 어려울 뿐입니다. 물을 잘 마셔버릇하지 않는 사람은 하루아침에 충분한 물을 마시는 게 얼마나 어려운 일인지 알고 있습니다. 자 그렇다면 물을 마셔야 한다는 당연하고 뻔한 이야기 보다, 물을 좀 더 쉽게 많이 마실 수 있는 방법을 소개하고자 하니, 참고하여 좀 더 건강해지는데 힘쓰시길 바랍니다. 1. 일어나자마자 물 한 컵 마시기 잠에서 일어나면 입은 마르고, 몸은 졸음에서 덜 깨어 무겁게 느껴지곤 합니다. 혹시 노곤한 몸과..

2017. 5. 7. 16:47

지나치기 쉬운 암 증상 10가지!

지나치기 쉬운 암 증상 10가지! 암은 조기에 발견하면 치료가 가능하지만, 말기에 발견하면 사실상 치료가 힘든 것이 현실입니다. 때문에 평소 암 검진을 주기적으로 받는 것이 중요합니다. 하지만 비용과 시간문제 때문에 조기 검진을 받는 경우가 아직까지는 많지 않습니다. 그래서 이번에는 생활 속에서 무심코 지나치기 쉬운 암 증상 10가지를 알아보고자 합니다. 아래 소개되는 암 증상을 보며 과연 자신에게 해당되는 증상은 없는지 꼼꼼히 살펴보고, 혹시라도 의심되는 증상이 있다면 주저 말고 병원에 가서 검사를 받아볼 것을 권합니다. 1. 덩어리 또는 혹이 만져진다. 미국 과학 공공 도서관 저널에 게재된 영국 런던 대학 논문에 따르면 암 환자를 대상으로 한 설문조사에서 응답자의 7.5%가 몸 안에 원인 불명의 덩어..

2017. 5. 7. 09:49

무료로 휠체어 대여받을 수 있는 곳~ !!

무료로 휠체어 대여받을 수 있는 곳~!! 안녕하세요~ 단비예요^^ 오늘은 무료로 휠체어를 대여받을 수 있는 곳을 알려드리려고 해요 얼마 전 저희 아이가 발목을 겹질려 인대가 파열되었어요. 그래서 인대 봉합 수술을 받았어요. 그래서 목발과 휠체어가 필요해 알아보던 중... 국민건강보험공단에서 무료로 대여를 해 주더라고요. http://minwon.nhis.or.kr/menu/retriveMenuSet.xx?menuId=MENU_WBMAF# [민원신청] → [보장구대여] 클릭!! 왼쪽 하단 [예약신청 바로가지] 클릭!! 각 지역별 지사에 구비되어 있는 보장구가 다음과 같이 나와있어요. 숫자를 누르면 예약할 수 있는 창으로 넘어가요~ 저희 아이는 알루미늄 목발과 휠체어 기본형을 대여받았어요~ 국민건강보험공단도..

2017. 5. 6. 16:00

유튜브로 애드센스 1차 승인 받기

유튜브로 애드센스 1차 승인 받기 안녕하세요~ 단비예요^^ 오늘은 유튜브로 구글 애드센스 1차 승인 받는 방법을 알려드리고자 합니다. 저 또한 이 방법으로 아주 쉽게 1차 승인을 받을 수 있었습니다. 제가 한 방법 그대로 따라만 하신다면 여러분들도 쉽게 애드센스 1차는 승인 받을 수 있습니다. 1. 우선 저는 6분 내외의 동영상을 제작했어요~ https://youtu.be/miS27UeBanw 2. 제작한 동영상을 업로드 한 후 유튜브 사이트 왼쪽에 있는 [내 채널]을 클릭! → [동영상 관리자] 3. 왼쪽 메뉴 [채널] → [상태 및 기능] 클릭!! 4. 오른쪽 여러 가지 설정 항목 중 [수익 창출] → [사용] 클릭!! 5. 다음 화면에서 [다음]을 클릭!! 수익 창출 계정 상태 권리를 보유하고 있는..

2017. 5. 5. 22:05

이천 냉면 맛집 - 원조 주막 칡냉면

이천 냉면 맛집 - 원조 주막 칡 냉면 안녕하세요~ 단비예요~^^ 갑자기 무더워진 날씨에 오늘은 시원한 냉면이 먹고 싶어 들른 곳을 소개해 드리고자 합니다. 바로 이천에 위치한 원조 주막 칡 냉면~!! 지인의 소개로 알게 된 곳인데 너무 맛있어서 해마다 잊지 않고 꼭 들르는 곳이에요 이천에 살고 계신 분들 사이에서는 소문이 자자하더라고요 이천의 은광교회 뒤쪽에 위치한 곳인데 번호표를 받고 기다려야 할 만큼 맛이 일품이죠~ 건물 외관 모습이고요~ 주메뉴는 뭐니 뭐니 해도 물냉면과 비빔냉면이죠~^^ 여러분은 어떤 냉면을 좋아하시나요~? 저는 물냉면을 더 좋아한답니다~ 하지만 두 가지 맛을 맛보고 싶어 물냉면과 비빔냉면을 주문했어요 다른 집 냉면과 확연히 다른 차이를 느끼실 수 있으신가요? 바로... 딸기, ..

2017. 5. 5. 18:28

냄새 제거하는 여러 가지 방법

냄새 제거하는 여러 가지 방법 가구 냄새 처음 구입한 가구에서 집안 가득 기름과 칠 냄새로 머리를 아프게 합니다. 이럴 때는 찻잎을 이용하면 간단히 해결됩니다. 찻잎을 담근 물에 걸레를 빨아 닦아내면 냄새가 말끔히 없어집니다. 마른 걸레로 뒷마무리를 하면 가구 수명도 오래갑니다. 또 다른 방법으로는 식초와 소주를 적신 헝겊으로 닦으면 냄새가 없어집니다. 계란 냄새계란 요리 특유의 냄새를 없애려면 파슬리를 잘게 썰어 계란 위에 뿌리면 냄새가 없어지고 모양도 예쁘게 됩니다. 소량에도 효과가 있기 때문에 많이 뿌리지 않도록 합니다. 구두 발냄새발에 땀이 많이 나 구두 속에 악취가 심한 사람은 냉장고용 탈취제나 숯을 넣어두면 냄새가 깨끗이 제거됩니다. 플라스틱 용기에 생선이나 김치를 담아 놓으면 냄새가 배게 됩..

2017. 4. 15. 01:30

집안에 두지 말아야 할 것 35가지! 기억하자!

집안에 두지 말아야 할 것 35가지! 기억하자! 1. 현관에 정면으로 마주 보는 거울현관에 정면으로 마주 보는 거울은 불러오는 행운을 돌려보냅니다. 이것은 이삿짐센터에서도 다 아는 풍수의 기본 상식입니다. 마찬가지로 현관문과 마주하는 벽이나 칸막이가 바로 앞에 있는 것도 좋지 않습니다. 2. 냉장고와 전자레인지는 멀리냉장고와 전자레인지를 가까이 두면 좋지 않습니다. 전자레인지의 화기와 냉장고의 냉기가 충돌해서 흉한 작용을 일으켜 결국 주부가 불필요한 지출을 많이 하게 됩니다. 냉장고는 동쪽에, 전자레인지는 북쪽에 설치하는 것이 좋은데, 만약에 두 제품을 같은 방향에 설치한다면 근처에 반드시 관엽식물을 놓아 흉한 작용을 막도록 합니다. 3. 식칼은 칼꽂이에식칼을 아무렇게나 놓으면 돈이 모이지 않습니다. 부..

2017. 4. 14. 02:30