건강 정보

알아두면 좋은 토막상식과 응급처치! 2탄

알아두면 좋은 토막상식과 응급처지! 2탄 ◎ 삐거나 타박상에는 삐거나 타박상을 입어서 통증이 있지만 병원에 가야 할 만큼 대단한 것이 아닐 경우에는 다음과 같이 간단한 습포로 통증과 부기를 없앨 수 있습니다. 한 컵 정도의 소금과 식초를 한 숟가락씩 더운물에 타서 잘 녹인 다음 가재에 적셔 가볍게 짜서 환부에 습포를 해줍니다. 원만한 경우라면 이렇게 5~6차례 하는 동안에 대개는 가라앉게 됩니다. ◎ 화상을 입었을 때 치료의 원칙은 될 수 있는 대로 빨리 덴 부위를 깨끗한 수돗물 속에 담가 식히는 것입니다. 통증이나 열감을 느끼지 않을 때까지 보통 10~15분간 식혀야 합니다. 옷을 입은 부위에 화상을 입었을 때에는 옷을 입은 채로 물로 식힙니다. 옷이 환부에 달라붙어 있더라도 무리해서 때려 하지 말고 ..

2017. 4. 11. 20:51

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알아두면 좋은 토막상식과 응급처치! 1탄

알아두면 좋은 토막상식과 응급처치! 1탄 ◎ 너무 피곤해서 잠이 잘 안 올 때 하루 종일 바쁜 업무를 보고 집으로 돌아가는 길에는 항상 피곤함에 절어 터덜터덜 걷게 되는 것 같습니다. 이렇게 힘든 몸을 이끌고 집에 와서 TV도 보고 핸드폰도 하며 뒹굴뒹굴하는 시간을 갖게 됩니다. 잠이 올 때까지 누워서 이것저것 하는데도 잠이 안 올 때가 있어 힘든 경우가 많습니다. 정말이지 피곤한데 잠이 안 올 때는 육체적으로도 정신적으로도 괴로움이 상당합니다. 건강한 사람들의 피는 대개 약한 알칼리성을 띠고 있습니다. 하지만 스트레스나 피로 등으로 몸의 균형이 깨지게 되면 영양분이 연소되고 남은 찌꺼기가 핏속에 엉겨 붙게 됩니다. 이 찌꺼기가 몸 밖으로 배출되는데 가능한 양 외에는 몸 안에 남게 되어, 피까지 산성으로..

2017. 4. 10. 20:01

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부자가 되려면...

부자가 되려면... ★ 액션을 취하라 금융자산관리사 여 씨는 지난 13일 교보문고에서 열린 자신의 저서 '미래형 부자' 북세미나에서 실천의 중요성을 강조했습니다. 여기서 말하는 '액션'의 구체적인 뜻은 무엇일까요? 여 씨의 '파란만장한' 이력을 안다면 그 의미가 무엇인지 절실히 다가올 것입니다. 모 신용은행에서 성실한 샐러리맨으로 근무하던 여 씨는 1995년 사표를 내고 과감하게 미국 유학길에 올랐습니다. 당시의 한국경제 상황은 무척 좋았습니다. 대표적인 주가가 최고 수준이었습니다. 주변 사람 모든 이들이 그처럼 좋은 상황에서 탄탄한 직장을 버리고 왜 유학을 가느냐고 뜰어 말렸습니다. 그러나 여 씨는 단호해질 수 있게 '액션'을 취했던 것입니다. 사재를 탈탈 털어 유학길에 올랐습니다. 각고의 공부 끝에 ..

2017. 4. 9. 19:24

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한국인에게 부족한 영양소 10가지

한국인에게 부족한 영양소 10가지 요즘 한국인들은 많이 먹는 것을 걱정합니다. 그렇지만 정작 부족한 영양소는 적지 않습니다. 인체 기능 유지를 위해 소량이지만 꼭 필요한 비타민과 미네랄 등 필수 영양소가 그것입니다. 보건복지부가 지난해 펴낸 국민 건강 영양조사에 따르면, 조사 대상 필수 영양소 10개 중 칼슘, 칼륨, 비타민 B2 3가지는 섭취량이 기준량 대비 각각 76.3%, 61.1%, 95.8%에 그쳤습니다. 또 철, 비타민 A, 비타민 C 3가지 영양소는 국민 10명 중 3명 이상이 기준량을 섭취하지 못하고 있었습니다. 이 조사에 포함되지 않았지만 오메가3 지방산, 비타민 D, 엽산 등도 중요성보다는 섭취량이 크게 부족하다는 것이 전문가들의 지적이었습니다. 그래서 우리나라 사람들이 부족한 필수 영..

2017. 4. 8. 19:22

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행복한 결혼을 위한 준비!

행복한 결혼을 위한 준비! 결혼을 전제로 갖는 만남은 누구든지 부담스럽고 무척 힘든 자리입니다. 특히 시댁 식구를 처음 대면해야 하는 첫 방문과 상견례에는 특별한 매너와 에티켓이 필요합니다. 그래서 오늘은 예비 신부들이 꼭 알아두어야 할 사항들을 모아 보았습니다. 결혼을 위한 첫걸음 결혼을 전제로 한 양가의 첫 만남은 즉시 상견례라고 할 수 있습니다. 결혼 여부를 결정짓는 모임이 될 수도 있고 경우에 따라서는 약혼식으로 대신할 수도 있습니다. 어른들을 모신 자리이니만큼 예를 다하고 격식을 갖추어 좋은 인상을 남기도록 해야 합니다. 상견례를 통하여 처음 만난 양가 부모가 서로의 첫인상을 보고 자식의 배우자 감이 그동안 어떻게 자랐는지, 가정환경은 어떤지를 한눈에 보이는 자리라고 할 수 있습니다. 따라서 상..

2017. 4. 7. 21:53

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잇몸이 나빠져 생기는 여러 가지 질환

잇몸이 나빠져 생기는 여러 가지 질환 잇몸 질환은 구강 내 매우 흔히 발생할 수 있는 구강질환 중 하나입니다. 다른 질환에 의해 잇몸 질환이 나타나기도 하고 잇몸 질환에 의해 다른 질환이 나타나기도 합니다. 잇몸 질환은 일상생활에 지장을 줄 만큼 극심한 통증을 유발하여 꾸준히 관리해주는 것이 중요합니다. 잇몸 질환은 잇몸의 통증, 출혈, 붓기, 염증 등을 유발하곤 하는데, 구강 내 위생관리에 신경 써 주는 것이 중요하지만, 전체적인 신체를 관리해주는 것이 더욱 중요합니다. 구강 내 특별한 문제없이도 잇몸에 피가 자주 나고 붓는 분들이 이런 경우에 속합니다. 잇몸 질환은 면역력 저하, 영양분 부족, 흡연, 호르몬 변화 등에 의해 나타나기도 하기 때문입니다. 잇몸 질환은 전신 질환까지 초래할 수 있는 무서운..

2017. 4. 6. 21:16

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태몽의 종류와 풀이

태몽의 종류와 풀이 태몽이란? 아이를 잉태할 징조의 꿈으로 잉태하였을 때 꾸는 꿈입니다.한국에서는 오래전부터 태몽이 태아의 성별이나 미래 운명을 예시한다고 믿어 왔습니다. 또한 그 꿈을 풀이하는 태몽 점은 민간신앙의 하나가 되어 있습니다. 태몽은 주로 어머니가 꾸지만 때로는 아버지나 가까운 친척에게 나타나는 경우도 있습니다. 일반적으로 태몽은 태아 상징물이 품 안에 들어오거나 그것을 가지고 오거나 깨무는 행위와 같은 신체 접촉으로 나타나는데 상징물의 대소·흑백·음양 등이나 남녀 생식기 상징물로 성별을 예측합니다. 지금까지 조사된 태몽은 남녀 성별 구분에 관한 것이 장래 운세에 관한 것보다 많은 편이며 성별 구분에 있어서는 지역적·개인적 특성이나 개인 경험의 차이에 따라 남녀 상징물이 바뀌기도 합니다. 태..

2017. 4. 5. 21:04

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건강 적신호! 얼굴에 나타난다.

건강 적신호! 얼굴에 나타난다. 얼굴은 마음의 거울이라는 맛이 있습니다. 사람의 얼굴 표정을 통해서 그 사람의 근심, 걱정, 기쁨 그리고 슬픔도 알 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 거울을 보며 즉각적으로 알 수 있는 얼굴은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 신호등과 같습니다. 한의학적으로 얼굴의 각 부위는 오장 육부에 해당됩니다. 이마는 폐, 턱과 귀는 콩팥, 코는 대장, 눈과 혀는 심장, 입술은 자궁을 나타냅니다. 따라서 눈, 코, 입 등의 형태와 얼굴색으로 건강을 체크해 보고자 합니다. 이마 한방에서 이마는 폐와 관련이 있다고 합니다. 폐는 인체의 오장 중 가장 위쪽에 있습니다. 얼굴에서도 마찬가지로 이마가 제일 위에 있습니다. 이만에 주름이 많으면 폐의 기운이 약한 것으로 호흡기 질환이 발생할..

2017. 4. 4. 22:17

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아이를 크게 키우는 적절한 칭찬과 꾸중

아이를 크게 키우는 적절한 칭찬과 꾸중! 칭찬 적절한 칭찬은 아이에게 용기를 북돋아주고 아이들의 생활에 활력소가 되며 자신감, 안도감 등을 갖게 합니다. 그래서 어떤 이는 칭찬을 많이 해줄수록 좋은 것이라고 말을 하기도 합니다. 그러나 칭찬이 때때로 아이들에게 긴장을 조성시켜서 오히려 잘못을 저지르게 하고 눈치를 보는 이중성을 갖게 하는 경우도 있습니다. 왜 그럴까요? 칭찬을 들은 아이가 갑자기 난폭한 행동을 하는 경우를 흔히 볼 수가 있는데 그것은 아이가 자기의 참모습을 그대로 보여주려는 본성이 있기 때문이라고 합니다. 그러한 이유로 칭찬은 강력한 효과를 가지고 있기는 하지만 시간이나 컨디션, 거부반응 등을 고려해 주어야 합니다. 우리가 아이에게 칭찬을 하게 될 때 좀 더 분명히 알아둘 것은 아이의 노..

2017. 4. 3. 21:13

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돈 아끼는 쇼핑 노하우 16가지~!

돈 아끼는 쇼핑 노하우 16가지~! 같은 물건을 사도 남보다 싸게 잘 산다고 소문난 사람들에게 물었습니다. 언제 어떤 물건을 사야 쇼핑을 잘한 걸까요? 1. 논현동 가구 거리 논현동 가구 거리는 연말을 노려야 합니다. 가구 거리에는 연말 빅세일이 많습니다. 매장에 전시되어 있던 물건들을 처리하고 새해를 맞아 새 물건을 선보이려는 것이 목적이기 때문입니다. 그러므로 기존 상품이나 전시품 등을 파격적인 가격에 내놓는 경우가 많은 편입니다. 작년 말 '가구인'에서는 40% 이상 할인된 파격적인 가격으로, 수입 어린이 가구를 판매하는 '플렉시' 또한 15% 정도 할인된 가격으로 전시품을 판매했습니다. 'SEDEC'에서는 연말 고객 사은 행사의 의미로 50% 할인된 가격으로 가구를 판매했습니다. 연초에는 원래 가..

2017. 4. 2. 20:35

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강한 자외선으로부터 피부를 보호하자

강한 자외선으로부터 피부를 보호하자 "까만 얼굴을 하얗게 만들어 버리는 방법은?" 요즘 인터넷 사이트에서 가장 많이 올라오는 질문 중의 하나입니다. 브랜드마다 미백 화장품을 쏟아내고 있지만 검은 얼굴을 희게 만들어 버리게 되는 것은 아닙니다. 잡티를 연하게 해주고 피부 톤을 맑게 만들어 주는 화이트닝보다는 브라이트닝 제품입니다. 미백 화장품은 이미 생성된 멜라닌 중 피부 표면에 대한 작용밖에는 하지 못합니다. 바르는 제품으로는 피부 깊숙이까지 흡수되기가 무리입니다. 또 피부 깊숙이까지 흡수가 된다 하게 되더라도 멜라닌 생성을 억제하거나 완전히 제거하게 하는 것이 아니더라고 그 수를 줄임으로써 미백 효과를 낼 수 있는 정도입니다. 피부 미인이 되려면 백색 미인보다는 피부를 맑고 투명하도록 만드는 것이 중요..

2017. 4. 2. 18:43

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하체비만 탈출하여 꿀벅지 만들자!!

하체비만 탈출하여 꿀벅지 만들자!! 다리가 자주 부어 붓기가 다리에 생기며 이로 인해 하체비만이 생기신 분들이 많으실 겁니다. 실제로 붓기는 그대로 살이 될 만큼 빼지 않으면 몸 라인의 오점을 남길 수 있습니다. 앉았을 때는 아무도 여러분을 뚱뚱하다고 생각하지 않지만, 의외로 골반과 하체에 살이 많은 사람들이 있습니다. 사상체질로 봤을 때, 소음인에게서 많이 나타나는 특징입니다. 하체비만은 체질적으로 태음인과 소음인에게서 많이 나타나지만, 태음인인 경우 전체가 살이 쪄 있기 때문에 하체도 살이 많은 경우이므로 하체비만에 속합니다. 그러나 소음인은 상체에 비해서는 하체를 통해서 비만이 생겨나게 되는 종류가 대다수입니다. 이러한 체질들은 성격이 정적이고, 걷기를 싫어하고, 앉아 있어야 되거나 눕기를 좋아하면..

2017. 4. 1. 21:35

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대장암 제대로 알고 완치하자!!

대장암 제대로 알고 완치하자!! 연령에 관계없이 젊은 층에서도 암 환자가 드물지 않게 발생하고 있어 암 예방 관련 식생활과 건강 수칙에 과한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 잘못된 식생활과 잦은 야식, 스트레스 등으로 인해 대장 건강에 적신호가 켜지면서 대장암에 대한 우려도 높아지고 있습니다. 대장암은 우리나라에서 3번째로 흔한 암이지만 세계적으로는 대장암 발병률 1위라는 불명예를 안고 있습니다. 평소 대장 건강에 조금만 신경을 쓰고 관리하면 대장암을 사전에 예방할 수 있습니다. 대장암의 초기 증상 초기 대장암의 경우에는 아무런 증상도 나타나지 않습니다. 그러나 증상이 없는 경우에도 눈에 띄지 않는 장 출혈로 혈액이 손실되어 빈혈이 생길 수 있습니다. 간혹 식욕부진과 체중 감소가 나타나기도 합니다. 암이..

2017. 3. 31. 22:38

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봄맞이 집안 대청소 노하우

봄맞이 집안 대청소 노하우 바쁜 일상생활을 하다 보면 집안 청소가 소홀해지기 마련입니다. 따뜻한 봄을 맞이하여 겨우내 쌓여있던 묵은 먼지들을 제거하기 위해 대청소하시는 분들이 많습니다.. 그래서 오늘은 대청소를 할 때 집안 장소에 따라 알뜰하고 간단하게 청소하실 수 있는 노하우를 알려드리려고 합니다. 필요한 부분은 참고하셨다가 가족들 모두 모여 대청소하실 때 이용해 보시면 조금이라도 도움이 되실 거라 생각합니다.일단 청소를 하실 때 가장 기본이 되는 것이 위에서 아래 순으로 장롱과 같이 높은 곳의 먼지를 제거해 주는 청소를 시작하는 게 좋습니다. 대부분 장롱 위 같은 손이 잘 안 가는 부분은 보통 청소를 하기 번거로워 잘 안 하는 분들이 많습니다. 막상 하려고 해도 평소 쌓인 먼지가 많아 청소할 때 먼지..

2017. 3. 30. 21:02

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우리집만의 개성있는 공간! 베란다 200% 활용하기

우리집만의 개성있는 공간! 베란다 200% 활용하기 우리 집이 5평 더 넓어지는 깜짝 아이디어는 바로 베란다를 활용하는 방법입니다. 겨우내 추위 때문에 비워둔 베란다라면 봄을 맞아 새롭게 단장해 보는 것도 아주 좋은 아이디어입니다. 따스한 햇살을 맞으며 차를 마셔야 하거나 취미 생활을 할 수 있는 공간으로 이용하면 더할 나위 없이 좋을 것입니다. 작은 공간이지만 활용하기에 따라 집안의 어느 곳보다 유용하게 쓸 수 있고 집도 넓어 보이는 것 같습니다. 실용적인 공간으로 바꿔본 베란다 활용 아이디어에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 휴식공간벤치를 놓아 휴식공간으로 활용할 수 있습니다. 키 낮은 수납 장을 커버링한 다음 베란다 창가에 놓아서 휴식공간으로 꾸며줍니다. 햇살 좋은 벤치에 앉아서 ..

2017. 3. 29. 20:43

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피부 좋아지는 방법으로 '꿀피부' 완성

피부 좋아지는 방법으로 '꿀 피부' 완성 안녕하세요~건조한 메마른 날씨로 인한 피부 손상 때문에 걱정하고 계신 분들이 많을 거라는 생각이 듭니다. 하지만 피부는 적절한 생활 습관과 조금의 노력만으로도 충분히 좋은 피부를 관리하고 유지할 수 있습니다. 그럼 '꿀 피부'를 완성하기 위한 비법을 소개해 드리겠습니다. 생활 습관 1. 가습기 사용겨울철에는 쌀쌀한 바깥 날씨를 피해 주로 실내에서 활동하게 됩니다. 하지만 겨울철 난방으로 인해 내부는 걷잡을 수 없이 건조해집니다. 이는 찬바람에 거칠어진 피부에 난방열이 더해져 피부가 두 번 쪼그라드는 사태를 유발합니다. 때문에 적절한 수분을 공급해 습도를 높여주는 가습기 사용은 절대적으로 필요합니다. 다만 가습기는 반드시 매일 씻고 말리며 청결함을 유지, 세균 번식..

2017. 3. 28. 21:24

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생활 속에서 발휘되는 지혜

생활 속에서 발휘되는 지혜!! 흰 바지에 풀물이 들었을 때흰 바지를 입고 풀밭에 앉았다가 일어섰던 경험이 있으신가요? 파랗게 풀물이 들어 깜짝 놀라셨던 경험이 있으셨을 것입니다. 이럴 때는 일단 바지를 비눗물로 세탁한 뒤 알코올이나 암모니아수를 화장지나 헝겊에 묻혀 풀물이 든 곳을 가볍게 두드리게 되면 깨끗이 제거됩니다. 진흙이 묻어 흙물이 들었을 땐 솔로 진흙을 털어낸 다음 감자를 잘라 단면으로 그 자리를 문질러 준 다음 세탁하도록 합니다. 무릎 나온 바지무릎 나온 바지는 젖은 타월을 안쪽에 깔고 다려 줍니다. 바지를 여러 번 입다 보면 무릎이 튀어나와 보기 싫어지게 됩니다. 바지를 다릴 때는 일단 튀어나온 무릎 안쪽에 젖은 타월을 넣고 나서 잘 펴서 깐 다음 바깥쪽에서 힘을 가하여 다리도록 합니다. ..

2017. 3. 27. 21:12

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따뜻한 햇살 머금은 봄나물의 종류와 효능 알아보기

따뜻한 햇살 머금은 봄나물의 종류와 효능 추운 겨울을 잘 이겨내고 꽃나무마다 봄을 알리기 위해 꽃봉오리를 터트릴 준비를 하고 있는 요즘입니다. 봄이면 파릇파릇한 싱그러움과 특유의 맛, 향을 각각 지니고 있는 여러 종류의 봄나물이 제일 먼저 생각납니다. 건강에도 좋고 꾸준한 섭취로 여러 가지 질병을 이기는 데에도 도움이 되는 봄나물을 많이 드셨으면 하는 바람으로 오늘은 봄나물의 종류와 효능을 알아보고자 합니다. 1. 상추 봄나물의 대표가 되는 쌈 재료인 상추. 상추의 힌 즙이 나오는 줄기에는 락투카리륨이라는 성분이 들어 있습니다. 락투카리륨은 식용을 증진시키는 한편, 긴장을 완화시키고 피로를 회복하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 상추의 효능으로는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 불면증 해소상추는 잠을 ..

2017. 3. 26. 21:26

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생활 속에서 술 200% 활용하는 방법

생활 속에서 술 200% 활용하는 방법 슬플 때, 기쁠 때, 가족 모임, 워크숍, 회식자리, 친구 모임 등 다양한 모임과 일상생활에서 늘 함께하는 '술' 거의 대부분 다 마시지만 간혹 다 마시지 못하고 남은 술이 생기게 마련입니다. 이러한 남은 술 어떻게 하셨나요? 그냥 버리셨나요? 마시다 남은 술은 생활 속에서 다양한 용도로 유용하게 활용할 수 있답니다. 지금까지 남은 술들을 그냥 버리셨다면, 오늘 제가 소개해드리는 '먹다 남은 술 활용법' 생활 팁을 보시고 현명하게 사용해 보시길 바랍니다. 소주먹다 남은 소주 활용법의 대표적인 것이 바로 주방 청소와 기름때 제거 입니다. 술은 기름을 녹이는 특성과 소독 효과가 뛰어납니다. 주방에서는 요리를 하기 때문에 음식과 기름 때로 주방 조리대나 가스레인지 등에 ..

2017. 3. 24. 20:49

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콜레스테롤 수치 낮춰 주는 식품 12가지

콜레스테롤 수치 낮춰 주는 식품 12가지 콜레스테롤이란? 동물 세포의 세포막을 구성하는 데 필요한 근본 물질로, 식물에서는 합성되지 않고 동물에서만 합성됩니다. 사람의 담석에서 처음 분리되었는데 그리스어로 chole는 담즙, steroes는 고체라는 의미가 있어 콜레스테롤이라는 이름이 붙었다. 여러 가지 생물학적 스테로이드 물질의 전구체 역할을 하며 특히 성호르몬, 부신피질호르몬 등은 스테로이드 호르몬이기 때문에 콜레스테롤이 반드시 필요합니다.비만 등으로 인해 혈관에 지질단백질들이 많이 쌓이면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지므로 건강 이상을 판단하는 데도 많이 측정됩니다. 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 크게 고밀도 지단백 콜레스테롤(high density lipoprotein cholesterol;HD..

2017. 3. 23. 19:34

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당뇨병에 좋은 음식

당뇨병에 좋은 음식 요즘 점점 식단이 서구화되면서 짜거나 맵고, 단 음식들을 자주 먹게 됩니다.이로 인하여 고혈압이라던지 당뇨병과 같은 성인병이 증가하는 추세입니다.사실 고혈압이나 당뇨는 생활습관병이라고 해서 우리가 평소에 식습관이나 생활습관을 개선한다면 충분히 예방할 수 있는 질병입니다. 그럼 당뇨 및 고혈압 등 성인병 예방을 알아보기 위한 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 한국 성인병 예방협회에서 제시한 성인병 예방수칙1. 여러 가지 자연식품을 골고루 섭취합니다.2. 짜게 먹지 않습니다.3. 당질과 지방질을 알맞게 먹습니다.4. 채소와 해조류를 넉넉히 섭취합니다.5. 단백질을 충분히 섭취합니다.6. 규칙적으로 운동을 합니다.7. 잠을 충분히 자도록 합니다.8. 알맞은 체중과 체형을 유지할 것..

2017. 3. 21. 21:40

생활 정보

알아두면 유용한 생활 속 꿀팁 30가지!!

알아두면 유용한 생활 속 꿀팁 30가지!! 1. 변기 악취 제거 양치 후 양칫물을 변기통에 뱉은 후 한 10분 정도만 넣어두었다가 물을 내려 줍니다.그러면 신기하게 악취가 사라집니다. 2. 달걀 안 터지게 삶기달걀을 삶기 전에 한 시간 정도 실온에 둔 다음 '소금' 또는 '식초'를 약간 넣거나 몇 방울 떨어뜨려주면 터지지 않고 잘 삶아집니다. 3. 눅눅해진 김 바삭하게눅눅해진 김을 전자레인지에 살짝 돌려주면 다시 바삭바삭해진 김을 맛볼 수 있습니다. 4. 옷에 묻은 볼펜 자국 지우기옷에 볼펜 자국이 묻었을 땐 '물파스'로 싹싹 문질러 주세요.정말 신기하게도 볼펜 자국이 말끔히 잘 지워집니다. 5. 돼지고기 잡냄새 없애기돼지고기를 요리하실 때 '커피 한 스푼만' 넣으면 돼지고기 특유의 잡냄새를 싹 없애주는..

2017. 3. 21. 10:40